Bojíte se vrátit do práce?

Psychické i fyzické vyčerpání, žádná motivace a obavy. Obavy z nové práce, z toho, jestli si vůbec nějakou najdete. Jestli Vás někde budou chtít, jestli to všechno, co Vás teď opět čeká, zvládnete.

Co když se Vám to stane znovu?

A jste už v pořádku, vyléčení, odpočatí? Dokážete už normálně pracovat? Dokážete fungovat, tak jako dřív anebo lépe? Dokážete zase komunikovat s ostatními? Toužíte po tom, začít dělat úplně něco jiného nebo pokračovat v tom samém?

Jste opět nervózní a ve stresu. Bohužel jinou možnost nemáte, do práce zkrátka musíte. Nebo chcete, ale přesto se bojíte. Váháte, jestli to na pohovoru přiznat nebo o tom raději vůbec nemluvit a nechat si to pro sebe? Pochopí to vůbec někdo, pomůže Vám to nebo spíše uškodí?

Přišli jste vůbec na důvod vyhoření a vyřešili jste jej? Víte, co s tím dělat, jak si pomoct? Musíte zejména naplňovat své vlastní potřeby, ne potřeby ostatních. Tohle bývá většinou hlavní důvod vyčerpání a zhroucení.

Na ten důvod neustále myslete. Můžete tak předejít tomu, že se tento stav bude opakovat. Co tedy dělat a co změnit?

Uvědomte si, jak se většinou chováte ve stresujících situacích. Je pro Vás přirozené a jednodušší jet v zajetých kolejích. Přesto, že Vás to ničilo. Pokuste se vystoupit z komfortní zóny a vyjeďte nové koleje. I když to pro Vás ze začátku nebude úplně "bezpečné".

Bude to složité a nejspíš i nepříjemné. Ale pokud vytrváte, bude to den po dni snazší. Pokuste se vyjet nové koleje a určit si jasné hranice.

Nejsou nutné velké změny. Snažte stále myslet na to, proč jste vyhořeli, co jste dělali špatně a dovedlo Vás to až na dno. Zkuste změnit myšlení a přístup hlavně sami k sobě a pak Vám to půjde určitě snadněji.

Soustřeďte se na to, abyste se nezačali zase chovat tak, jako před tím, abyste do toho nezačali padat zas. Míváme totiž tendence uchylovat se k tomu, co je nám známé, tedy zajíždíme zpět do vyjetých kolejí. Vždy se snažte si to uvědomit a naskočit zase zpátky.

Co Vám ještě může pomoct? Někomu o tom řekněte, svěřte se. A dále se o sebe pořádně starejte. Relaxujte a žijte hlavně tak, jak chcete.

Celý článek najdete také zde.